Trainierst du auch deine Atemwege? 👅 Diese Übung kennen die wenigsten
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YouTubebreathcraft - Meistere deinen Atem
Trainierst du auch deine Atemwege? 👅 Diese Übung kennen die wenigsten
Du trainierst Beine, Bauch, Arme oder Rücken. Aber trainierst du auch die Muskeln, die deine Atemwege offen halten? Diese Übung stammt aus dem myofunktionellen Training und trainiert die Muskulatur von Zunge und Mundboden. Sie kann die Funktion der oberen Atemwege unterstützen und ist bei Schnarchen oder leichter bis mittelschwerer ...
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4-7-8 Atmung bei Angst, Stress & innerer Unruhe 🌬️ #breathwork #nervensystem #entspannung
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3 Sekunden ein – 6 Sekunden aus | Atemübung für mehr Ruhe 🌬️ #breathwork #nervensystem #entspannen
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